Los principios básicos de reconstruir la confianza
Al apoyar el crecimiento individual y colaborar en objetivos comunes, las parejas pueden construir una relación sólida y resiliente que prospere con el tiempo.
Contar con el apoyo emocional de personas de confianza puede brindarte diferentes perspectivas y consejos útiles en momentos en que necesitas tomar decisiones importantes.
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Puede que no quieran conversar de su angustia todo el tiempo: es totalmente corriente. No hace falta que saques el tema todos los días, pero está perfectamente perfectamente que les preguntes cómo van las cosas y les hagas saber que te preocupas.
Desestimación autoestima: El amor no correspondido también puede hacer que la persona que lo experimenta se sienta insegura acerca de sí misma y su capacidad para establecer relaciones saludables. Esto puede llevar a una desprecio autoestima y a una disminución de la confianza en unidad mismo.
La terapia en pareja desempeña un papel crucial en la resolución de conflictos y el fortalecimiento de la relación. A través de sesiones guiadas por un profesional, las parejas pueden invadir problemas subyacentes, mejorar la comunicación y desarrollar estrategias efectivas para manejar desacuerdos.
Entre estos componentes esenciales se encuentran la intimidad, el compromiso y la pasión. Cada uno de estos elementos juega un papel crucial en la dinámica de la relación y se manifiesta de diferentes maneras.
Usa «yo» en sitio de «tú»: En emplazamiento de incriminar o culpar a tu pareja, usa «yo» para expresar tus sentimientos y necesidades. Por ejemplo, en punto de opinar «siempre me ignoras», puedes afirmar «me siento ignorado cuando no me respondes los mensajes».
Promueve la confianza: En una relación de amor mutuo, ambas personas pueden echarse en brazos en que el otro here estará allí para apoyarlos en momentos de necesidad. El amor mutuo fomenta un concurrencia de confianza y seguridad emocional, lo que permite a las personas ser vulnerables y auténticas entre sí.
Si esta necesidad no ha sido satisfecha adecuadamente durante la infancia, los adultos tendrán más dificultades para recordar y manejar las emociones de los demás y, luego, para topar y tomar apoyo emocional.
Muestra aprecio y devolución: Hazle entender a tu pareja que la aprecias y la valoras. Agradece las cosas que hace por ti y reconoce los esfuerzos que hace para ayudar la relación fuerte.
Busca apoyo: Habla con amigos y familiares de confianza sobre tus sentimientos y investigación su apoyo. También puedes considerar buscar ayuda de un terapeuta o maestro para ayudarte a procesar tus emociones y manejar la situación.
La terapia, diseñada para que puedas “pensar tus cosas”, asimismo puede ayudarte a mejorar tu autoestima, vigorizar tus relaciones y encontrar un veterano sentido de bienestar en tu vida. Se trata de que seas capaz de usar tu historia en pro de un futuro mejor para ti… ¿Qué te fue mal en la infancia?
Por su parte, Abadi considera que hay que “desprenderse de los aspectos narcisistas que nos impiden distinguir al otro y pretender que el otro sea solamente lo que yo necesito o quiero”.